Kundalini Yoga
Freue dich auf die bewusste Begegnung mit DIR SELBST!
Kundalini Yoga, wie es von Yogi Bhajan gelehrt wurde, ist viel mehr als körperliche Übungen. Es ist ein dynamisches, kraftvolles Instrument zur Ausdehnung des Bewusstseins, durch Körperübungen (Asana), bewusster Atemführung (Pranayama) und Meditation …
Es werden keine einzelnen Yogapositionen geübt, es geht vielmehr um das Spüren, wie sich eine Yogahaltung anfühlt und was dabei im Körper passiert. Es geht auch nicht um Perfektion der Haltungen – daher werden die Übungen grundsätzlich mit geschlossenen Augen ausgeführt. Die Kraft des Kundalini Yoga liegt in der Erfahrung. Sie trägt uns über unseren Geist hinaus, wo wir unserem Herzen folgen können.
"Reise leicht, lebe leicht, verbreite das Licht, sei das Licht."
(Yogi Bhajan)
Ablauf einer Kundalini Yoga Einheit
Set / Kriya
Tiefenentspannung
Meditation
... und noch ein paar Hinweise
Ziel des Kundalini Yoga
ist es, dich mit deinem eigenen Potential, deiner inneren Göttlichkeit, zu verbinden und deine Lebensenergie wieder ins Fließen zu bringen. Es stärkt deine Nerven und dein Durchhaltevermögen, wodurch du mit mehr Gelassenheit, Flexibilität und Freude durch dein Leben gehen kannst.
Positive Auswirkungen
- Prävention von Bewegungseinschränkungen & Schmerzen
- Dehnung, Kräftigung & Bewegungsförderung
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Verbesserung des Umgangs mit Stress
- Stärkung der Lebensenergie und des Durchhaltevermögens